Tidak semua pemula memiliki akses ke gym atau fasilitas olahraga khusus. Oleh karena itu, olahraga yang mudah dilakukan di rumah atau lingkungan sekitar sangat membantu membangun kebiasaan sehat. Kegiatan seperti
Memilih Olahraga Sesuai Tujuan KesehatanMemilih Olahraga Sesuai Tujuan Kesehatan
Setiap orang memiliki tujuan berbeda ketika memulai olahraga, sehingga memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, atau aerobik ringan
Mulai dari Olahraga Ringan untuk Tubuh yang SehatMulai dari Olahraga Ringan untuk Tubuh yang Sehat
Bagi pemula, memulai olahraga dengan intensitas ringan adalah langkah terbaik agar tubuh dapat beradaptasi secara bertahap. Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, dan bersepeda santai membantu meningkatkan kebugaran tanpa memberi