Bagi pemula, memulai olahraga dengan intensitas ringan adalah langkah terbaik agar tubuh dapat beradaptasi secara bertahap. Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, dan bersepeda santai membantu meningkatkan kebugaran tanpa memberi
Bagi pemula, memulai olahraga dengan intensitas ringan adalah langkah terbaik agar tubuh dapat beradaptasi secara bertahap. Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, dan bersepeda santai membantu meningkatkan kebugaran tanpa memberi